* Startseite     * Über...     * Archiv     * Gästebuch     * Kontakt     * Abonnieren



* Letztes Feedback






Aktuelles Trainingsprogramm

Seit Anfang der Woche steht mein neuer Fitnessplan fest. Täglich stehen 200 Liegestütze in 20er-Schritten auf dem Programm, etwas Hanteltraining, 100 Dips in 20er-Schritten und Klimmzüge.

Als neue Kraftübung stell ich euch den "Bauerngang" vor. Nehmt euch einen schweren Gegenstand, beispielsweise ein Kasten Wasser oder ein Sandsack. Haltet euren Rücken gerade und tragt den Gegenstand so lange ihr könnt.

Viel Spaß bei der Übung !

13.11.13 15:31
 


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung